Tips Berhenti Merokok Yang Ampuh Bagi Perokok Berat

Kepobingits.com Sudah sering kali digembar-gemborkan untuk tidak merokok sebab tindakan ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang pastinya akan merugikan bagi dirinya ataupun orang lain. Sayangnya, dengan banyaknya ancaman untuk bisa berhenti merokok, namun hal yang demikian ini rupanya kurang memberikan efek jera bagi perokok. Sedangkan jumlah perokok di Indonesia meningkat mengingat banyak anak muda yang kemudian merokok sebelum waktunya. Padahal, jika ditekankan pada setiap orang, ada berbagai tips cerdas yang bisa membuat seseorang kemudian berhenti merokok.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk berhenti aktivitas merokok.

1. Niatan yang kuat untuk tidak merokok

Salah satu cara yang wajib untuk dilakukan sebagai tindakan awal dalam berhenti merokok adalah dengan melandasi semua kegiatan berhenti merokok dengan niat. Ketika anda sudah berniat untuk berhenti merokok, maka andapun juga harus memiliki komitmen untuk tidak merokok sekalipun hal ini sangat menggoda. Dalam hal ini cara berhenti merokok juga bisa dilakukan dengan selalu membayangkan bahaya merokok, sehingga anda akan terhindar dari kebiasaan merokok.

2. Jangan sekali-kali menganggap remeh usaha anda

Mungkin akan terdengar mudah bagi anda yang ingin berhenti merokok. Namun, di lain sisi setidaknya ada 95% perokok yang memiliki niatan untuk berhenti merokok gagal, karena adanya ketergantungan dengan nikotin yang membuat otak merasa hal yang demikian itu merupakan sebuah kebutuhan. Dengan cara ini, maka anda akan bisa lebih kuat keyakinannya dalam berhenti untuk merokok.

3. Buang segala hal yang berkaitan dengan rokok

Cara ampuh lain yang bisa anda terapkan dalam kegiatan berhenti merokok adalah dengan mencoba untuk membuang berbagai hal ataupun benda yang memiliki keterkaitan dengan rokok. Sebagai contoh, anda membuang asbak, puntung rokok hingga semua benda yang memiliki potensi atas terciumnya bau rokok. Akan sangat bagus ketika anda mencuci semua itu yang kemudian bisa anda semprotkan ke ruangan yaitu pengharum ruangan. Dengan tidak mencium bau rokok, maka anda akan terbebas dari rokok yang selama ini menjadikan anda sebagai budak.

4. Cobalah untuk selalu menunda kegiatan merokok

Sering kali keinginan untuk merokok tiba-tiba timbul, sehingga banyak dari mereka yang berkomitmen untuk tidak merokokpun gagal. Oleh sebab itu, pastikan anda tetap dalam fokus untuk tidak merokok. Dalam tips berhenti merokokĀ  yang satu ini, anda akan diminta untuk berusaha menghentikan kebiasaan rokok ketika perasaan untuk merokok tiba-tiba muncul. Untuk itu, cobalah untuk menghentikan merokok dengan mengalihkannya untuk melakukan berbagai kegiatan yang nantinya dengan cara ini, maka anda akan berhenti merokok dengan sendirinya. Anda bisa mencoba mengalihkannya dengan membereskan ruangan, membaca buku ataupun lainnya.

5. Kurangi konsumsi rokok per hari

Cara lain yang bisa anda tempuh dalam tips berhenti merokok adalah dengan mencoba untuk mengurangi konsumsi rokok setiap harinya. Dalam hal ini, anda bisa mengurangi dari yang semula 10 batang rokok, maka secara lambat laun akan membuat anda bisa berhasil untuk tidak merokok. Namun, hal yang demikian ini harus dilakukan dengan penuh keikhlasan

Merokok memang sangat merugikan kesehatan, sehingga akan sangat disarankan untuk anda segera berhenti merokok. Untuk cara-caranya, anda bisa coba cara tersebut yang kemudian bisa anda lakukan dengan niatan. Pastikan untuk tidak goyah ketika melihat teman ataupun orang lain yang sedang merokok. Dengan cara ini, maka anda akan berhasil untuk tidak merokok.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *